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Grundlagenausdauer – Dein Fundament im Ausdauersport In diesem Artikel wirst du erfahren, warum deine Grundlagenausdauer so wichtig ist, wie du sie trainierst und so deine…
Trainingsbereiche und Trainingssteuerung im Ausdauersport (Guide) In diesem Artikel wirst du erfahren, warum eine vernünftige Trainingssteuerung der Schlüssel zu deinem erfolgreichen Training ist. Zudem erfährst…
VO2max verbessern – Die 4 besten Möglichkeiten, um deine VO2max zu steigern Erfahre, was die VO2max ist und wie du deine VO2max verbessern kannst. Du…
Concurrent Training: Kraft- und Ausdauertraining kombinieren In diesem Artikel wirst du erfahren, wie du dein Kraft- und Ausdauertraining optimal kombinierst, um die besten Fortschritte zu…
Ausdauer- und Krafttraining: Warum jeder Ausdauersportler Krafttraining benötigt. In diesem Artikel wirst du erfahren, warum auch du als Ausdauersportler unbedingt Ausdauer- und Krafttraining benötigst, wenn…
Individuelles Krafttraining – besser und gezielter trainieren durch Neuroprofiling Du möchtest bessere Ergebnisse im Krafttraining erzielen und dabei gesund trainieren? Die Standardempfehlungen zum Krafttraining bringen…
Vor dem Joggen essen – weniger Beschwerden und mehr Leistung Erfahre, was und wann du vor dem Joggen essen solltest. Du wirst so gesünder trainieren…
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Läuferknie – Dein 4-Schritte-Plan, um wieder schmerzfrei zu Laufen Du hast die Diagnose Läuferknie bekommen und kannst nicht mehr laufen? In diesem Artikel erfährst du…
Intervalltraining für Läufer – Dein Kick für mehr Tempo Du möchtest schneller Laufen und mehr Abwechslung in dein Training bringen? Hier erfährst du, wie dir…
Schmerzen beim Laufen – Was kannst du tun? Du hast regelmäßig Schmerzen beim Laufen? Du möchtest endlich schmerzfrei und gesund laufen? Hier erfährst du, was…
Leichter und schneller Laufen durch plyometrisches Training Du möchtest leichter und schneller Laufen und dabei deine Laufökonomie verbessern? Hier erfährst du, wie dir das plyometrische…
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Regeneration verbessern – 9 Maßnahmen für deine optimale Regeneration Du möchtest mehr aus deinem Training herausholen und deine Leistung steigern? Ich zeige dir wie du…
Laufanalyse (DIY) – 8-Schritte-Plan für deine eigene Laufanalyse Lerne deinen eigenen Laufstil kennen. In diesem Artikel erfährst du in 8 klaren Schritten, wie du ganz…
Verletzungen vorbeugen – Diese 10 Tipps werden dir langfristig helfen Verletzungen treten bei dir häufig auf und unterbrechen dein Training und damit auch deinen Trainingsfortschritt?…