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Ausdauer- und Krafttraining

Warum Ausdauer- und Krafttraining

Ausdauer- und Krafttraining: Warum jeder Ausdauersportler Krafttraining benötigt. In diesem Artikel wirst du erfahren, warum auch du als Ausdauersportler unbedingt Ausdauer- und Krafttraining benötigst, wenn du wirklich langfristig Topleistungen erbringen möchtest – und das gesund bis ins hohe Alter. Gleich vorweg: Du brauchst keine Sorge haben, dass du große Muskelberge aufbaust, das wird sicher nicht …

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individuelles krafttraining; neuroprofil; braverman test; coach dave

individuelles Krafttraining durch Neuroprofiling

Individuelles Krafttraining – besser und gezielter trainieren durch Neuroprofiling Du möchtest bessere Ergebnisse im Krafttraining erzielen und dabei gesund trainieren? Die Standardempfehlungen zum Krafttraining bringen dich nicht weiter? Das Neuroprofiling wird dir helfen dein Krafttraining zu individualisieren. In diesem Artikel erfährst du warum die Standardempfehlungen für das Krafttraining nicht für jeden passen. Du erfährst was …

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vor dem joggen essen, coach dave

Vor dem Joggen essen

Vor dem Joggen essen – weniger Beschwerden und mehr Leistung Erfahre, was und wann du vor dem Joggen essen solltest. Du wirst so gesünder trainieren und mehr Leistung bringen können. In diesem Artikel wirst du erfahren, was und wann du vor dem Joggen essen solltest. Wie du mit der richtigen Ernährung vor dem Joggen noch …

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Trainingsprinzipien, Coach Dave

Trainingsprinzipien

Die 7 wichtigsten Trainingsprinzipien – dein Weg zur optimalen Leistungssteigerung Erfahre, wie dir die Trainingsprinzipien helfen dein Training optimal zu gestalten. Hole so mehr aus deinem Training. Aber vor allem trainiere dadurch langfristig und ohne ständige Verletzungen, die dich einen wertvollen Trainingsfortschritt kosten. In diesem Artikel wirst du die 7 wichtigsten Trainingsprinzipien kennenlernen. Die Trainingsprinzipien …

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Läuferknie

Läuferknie – das hilft dir

Läuferknie – Dein 4-Schritte-Plan, um wieder schmerzfrei zu Laufen Du hast die Diagnose Läuferknie bekommen und kannst nicht mehr laufen? In diesem Artikel erfährst du welche 4 Schritte du gehen kannst, damit du bald wieder schmerzfrei laufen kannst. Ich erkläre dir was genau ein Läuferknie ist, welche Ursachen es für die Entstehung gibt und welche …

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Intervalltraining für Läufer

Intervalltraining für Läufer

Intervalltraining für Läufer – Dein Kick für mehr Tempo Du möchtest schneller Laufen und mehr Abwechslung in dein Training bringen? Hier erfährst du, wie dir das Intervalltraining dabei hilft. Du wirst in diesem Artikel erfahren, wie dir das Intervalltraining hilft, schneller zu werden und warum das Intervalltraining für Läufer so wichtig ist. Zusätzlich bekommst du …

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Schmerzen beim Laufen

Schmerzen beim Laufen

Schmerzen beim Laufen – Was kannst du tun? Du hast regelmäßig Schmerzen beim Laufen? Du möchtest endlich schmerzfrei und gesund laufen? Hier erfährst du, was dir langfristig hilft. In diesem Artikel erfährst du wofür Schmerzen gut sind, welches die Hauptursachen für Schmerzen beim Laufen sind und welche Maßnahmen dir langfristig helfen können schmerzfrei zu laufen.Hinweis: …

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schneller Laufen plyo

Leichter und schneller Laufen durch plyometrisches Training

Leichter und schneller Laufen durch plyometrisches Training Du möchtest leichter und schneller Laufen und dabei deine Laufökonomie verbessern? Hier erfährst du, wie dir das plyometrische Training dabei hilft. Du wirst in diesem Artikel erfahren, wie du durch plyometrisches Training, deine Laufökonomie verbesserst und schneller Laufen kannst. Du bekommst Übungen an die Hand und erfährst, wie …

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Laufökonomie verbessern

Laufökonomie verstehen und verbessern

Laufökonomie verbessern und verstehen – 6 Maßnahmen zum Verbessern deiner Laufökonomie In diesem Artikel wirst du erfahren, was die Laufökonomie ist, warum sie so wichtig ist und welches die 6 wichtigsten Maßnahmen sind, mit denen du deine Laufökonomie verbessern kannst. Die Laufökonomie ist neben deiner relativen maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2Max), der Anaeroben Schwelle (ANS) und der …

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Regeneration verbessern

Regeneration verbessern

Regeneration verbessern – 9 Maßnahmen für deine optimale Regeneration Du möchtest mehr aus deinem Training herausholen und deine Leistung steigern? Ich zeige dir wie du das mit den richtigen Regenerationsmaßnahmen erreichst. In diesem Artikel stelle ich dir 9 Maßnahmen vor, die deine Regeneration verbessern. So bist du früher wieder fit und kannst mehr aus deinem …

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