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Laufökonomie verbessern

Laufökonomie verstehen und verbessern

Laufökonomie verbessern und verstehen – 6 Maßnahmen zum Verbessern deiner Laufökonomie In diesem Artikel wirst du erfahren, was die Laufökonomie ist, warum sie so wichtig ist und welches die 6 wichtigsten Maßnahmen sind, mit denen du deine Laufökonomie verbessern kannst. Die Laufökonomie ist neben deiner relativen maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2Max), der Anaeroben Schwelle (ANS) und der …

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Regeneration verbessern

Regeneration verbessern

Regeneration verbessern – 9 Maßnahmen für deine optimale Regeneration Du möchtest mehr aus deinem Training herausholen und deine Leistung steigern? Ich zeige dir wie du das mit den richtigen Regenerationsmaßnahmen erreichst. In diesem Artikel stelle ich dir 9 Maßnahmen vor, die deine Regeneration verbessern. So bist du früher wieder fit und kannst mehr aus deinem …

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Laufanalyse DIY

Laufanalyse (DIY)

Laufanalyse (DIY) – 8-Schritte-Plan für deine eigene Laufanalyse Lerne deinen eigenen Laufstil kennen. In diesem Artikel erfährst du in 8 klaren Schritten, wie du ganz einfach deine Laufanalyse selber machen kannst und was du dabei zu beachten hast. Nur wenn du weißt, wie du wirklich läufst, kannst du aktiv an deinem Laufstil arbeiten und ihn …

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Verletzungen vorbeugen

Verletzungen vorbeugen

Verletzungen vorbeugen – Diese 10 Tipps werden dir langfristig helfen Verletzungen treten bei dir häufig auf und unterbrechen dein Training und damit auch deinen Trainingsfortschritt? Vorab sei gesagt, dass Verletzungen vorbeugen nicht 100% möglich ist. Dein Ziel darf es aber sein, deine Verletzungswahrscheinlichkeit so gering wie möglich zu halten. Ich möchte dir nicht nur einfach …

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