Fragebogen für dein Coaching

    Persönliche Daten

    Anrede*

    Vorname*

    Nachname*

    Geburtsdatum
    Größe (cm)
    Gewicht (kg)

    Kontaktdaten

    Straße und Hausnummer*

    PLZ*

    Ort*

    E-Mail-Adresse*

    Telefon

    Coaching

    Was ist deine Motivation, mit einem Coach zusammenarbeiten zu wollen?

    Hast du in der Vergangenheit schon einmal mit einem Coach gearbeitet?

    Was hat dir besonders gut gefallen?

    Was hat dir nicht gefallen? Welche negativen Erfahrungen musstest du machen, die du nun gerne vermeiden möchtest?
    Was erhoffst du dir von diesem Coaching und welche Erwartungen setzt du in mich als Coach?

    Sportdaten und Ausrüstung

    Wie möchtest du dein Lauftraining steuern?*

    Wie möchtest du dein Radtraining steuern?*

    Wann kannst du die langen Einheiten machen?

    Wann ist kein Training möglich?

    Wurde in den letzten Jahren kontinuierlich trainiert?

    Wurde in den letzten 6 Wochen regelmäßig trainiert?

    Wie viele Stunden und wie oft wurden in den letzten 6 Wochen pro Woche etwa trainiert?
    Gesamt

    Schwimmen

    Rad

    Laufen

    Kraft

    Welche Sportarten oder Übungen machen dir besonders viel Spaß?

    Welche Sportarten oder Übungen gefallen dir gar nicht?

    An welchen Tagen kannst du wie viel trainieren?

    Welches Equipment hast du zur Verfügung?

    Welchen Sport hast du als Kind bzw. in deiner Jugend gemacht?

    Welchen Sport machst aktuell?

    Körperliche Beschwerden/ Einschränkungen

    Hast du körperliche Beschwerden/Schmerzen?

    Welche Beschwerden hast du?

    Welche Maßnahmen wurden bereits ergriffen um die Beschwerden in den Griff zubekommmen?

    Wann und Wo treten die Schmerzen auf?

    Was hilft dir bei deinen Beschwerden?

    Was macht deine Beschwerden schlimmer?

    Bist du wegen der Beschwerden in Behandlung?

    Wo bist du in Behandlung und wie oft?

    Hast du diagnostizierte Erkrankungen?

    Welche Erkrankungen hast du?

    Bist du wegen deiner Erkrankung in Behandlung?

    Wo bist du in Behandlung und wie oft?

    Nimmst du Medikamente?

    Welche Medikamente und welche Dosierungen nimmst du?

    Deine Stärken und Schwächen (sportlich/persönlich)

    Wo siehst du deine Stärken?

    Wo siehst du deine Schwächen?

    Was macht dir viel und was weniger Spaß?

    Ernährung

    Wie ernährst du dich? (vegan, vegetarisch, ketogen…)

    Hast du Unverträglichkeiten?
    Nimmst du Nahrungsergänzungsmittel?

    Arbeit und Alltag

    Nimm mich mit: Wie sieht ein typischer Tagesablauf von dir aus?

    Welches Transportmittel nutzt du und wie weit ist dein Arbeitsort von daheim entfernt?

    Gibt es Möglichkeiten deinen Arbeitsplatz ggf. umzustellen bzw. zu verändern?

    Wie lang schläfst du im Durchschnitt pro Nacht?

    Wie würdest du eine durchschnittliche Schlafqualität einschätzen?

    Weiblicher Zyklus

    Hast du deine Menstruation?

    Wie lang geht dein Zyklus ca?

    Ist dein Zyklus regelmäßig?


    Wann beginnt deine nächste Menstruation?

    Hast du Menstruationsbeschwerden?

    Nimmst du in der Zeit Medikamente?

    Ergänzende Hinweise