Fragebogen für dein Personal Training

    Kontaktdaten

    Anrede*

    Vorname*

    Nachname*

    Straße und Hausnummer*

    PLZ*

    Ort*

    E-Mail-Adresse*

    Telefon

    Persönliche Daten

    Alter
    Größe (cm)
    Gewicht (kg)

    Sportdaten und Ausrüstung

    An welchem Sport bist du interessiert?

    Wurde in den letzten Jahren kontinuierlich trainiert?

    Wurde in den letzten 6 Wochen regelmäßig trainiert?

    Wie viele Stunden und wie oft wurden in den letzten 6 Wochen pro Woche etwa trainiert?
    Gesamt

    Schwimmen

    Rad

    Laufen

    Kraft

    An welchen Tagen kannst du wie viel trainieren?

    Welches Equipment hast du zur Verfügung?

    Welchen Sport hast du als Kind bzw. in deiner Jugend gemacht?

    Welchen Sport machst aktuell?

    Körperliche Beschwerden/ Einschränkungen

    Hast du körperliche Beschwerden/Schmerzen?

    Welche Beschwerden hast du?

    Welche Maßnahmen wurden bereits ergriffen um die Beschwerden in den Griff zubekommmen?

    Wann und Wo treten die Schmerzen auf?

    Was hilft dir bei deinen Beschwerden?

    Was macht deine Beschwerden schlimmer?

    Bist du wegen der Beschwerden in Behandlung?

    Wo bist du in Behandlung und wie oft?

    Hast du diagnostizierte Erkrankungen?

    Welche Erkrankungen hast du?

    Bist du wegen deiner Erkrankung in Behandlung?

    Wo bist du in Behandlung und wie oft?

    Nimmst du Medikamente?

    Welche Medikamente und welche Dosierungen nimmst du?

    Dein Ziel

    Was genau ist dein Ziel?

    Warum möchtest du dieses Ziel erreichen?

    Gibt es Teilziele auf dem Weg zu deinem Ziel?

    Bis wann möchtest du dein Ziel erreichen?

    Was wird anders sein, wenn du dein Ziel erreicht hast?

    Deine Stärken und Schwächen

    Wo siehst du deine Stärken?

    Wo siehst du deine Schwächen?

    Was macht dir viel und was weniger Spaß?

    Ernährung

    Wie ernährst du dich? (vegan, vegetarisch, ketogen…)

    Hast du Unverträglichkeiten?
    Nimmst du Nahrungsergänzungsmittel?

    Mentales Coaching

    Sagen dir Visualisierungen, mentales Training, Meditation was? Hast du damit bereits gearbeitet?

    Arbeit

    Wie sieht deine körperliche Arbeitshaltung aus?

    Hast du die Möglichkeit Übungen auf dem Boden durchzuführen?

    Welches Transportmittel nutzt du und wie weit ist dein Arbeitsort von daheim entfernt?

    Weitere Infos zum Arbeitsplatz, wenn du was erklären möchtest:

    Gibt es Möglichkeiten deinen Arbeitsplatz ggf. umzustellen bzw. zu verändern?

    Weiblicher Zyklus

    Hast du deine Menstruation?

    Wie lang geht dein Zyklus ca?

    Ist dein Zyklus regelmäßig?


    Wann beginnt deine nächste Menstruation?

    Hast du Menstruationsbeschwerden?

    Nimmst du in der Zeit Medikamente?

    Ergänzende Hinweise