Warum einen Plan von uns nutzen?
Wie den Plan nutzen?
Trainingspläne von 4 - 44 Wochen für unterschiedliche Trainingslevel

Dein 10 km Lauf


Welches Trainingslevel hast du?

10 KM Lauf - Einsteiger Pläne

Klicke auf die gewünschte Plandauer um Vorschau anzuzeigen*

Schaue wann dein Wettkampf ist und rechne von dort aus die Wochen zurück. Je mehr Wochen du bis zu deinen Rennen hast, umso besser kann sich dein Körper anpassen. Plane lieber mehr Zeit für dein Trainings ein als zu wenig.

Du bist dir unsicher welcher Plan der richtige für dich ist oder möchtest einen individuellen Plan?
Dann schreib mir einfach: dave@coach-dave.de

* Mit dem Klick verlässt du diese Website und gelangst zu Trainingspeak.com