Braverman Test – deutsche Version

Mit Hilfe des Braverman Test kannst du dein Neuroprofil bestimmen.
Der Test stammt aus dem Buch The Edge Effect: Achieve Total Health and Longevity with the Balanced Brain Advantage(*) von Dr. Eric R. Braverman.

Der Braverman Test besteht aus zwei Bereichen. Der erste Bereich ermittelt deinen Dominaten-Typ (Welche Neurotransmitter verstärkt in deinem Gehirn auftreten). Der zweite Bereich ermittelt, ob eventuell ein Mangel bei bestimmten Neurotransmittern vorliegt.

Die Erkenntnisse des Tests werden dir helfen dein Krafttraining zu individualisieren.

Testanleitung:
Der Test dauert ca. 20-30 Minuten. Sorge dafür, dass du in dieser Zeit nicht gestört wirst. Schau, dass du in einem neutralen körperlichen und emotionalen Zustand bei der Beantwortung des Tests bist.
Bitte beantworte die Fragen, indem du wahr oder falsch anklickst. Es gibt keine richtigen und falschen Antworten. Versuche nicht über die Fragen nachzudenken und zu überlegen, was eine gute Antwort wäre. Folge deinem ersten Impuls bei der Beantwortung der Fragen.

    Dominanztest

    1. Fragenblock

    Erinnerung und Aufmerksamkeit Einschätzung
    Ich finde es einfach, meine Gedanken zu verarbeiten
    Ich konzentriere mich effektiv
    Ich bin ein tiefer Denker
    Ich bin ein schneller Denker
    Ich werde abgelenkt, weil ich so viele Aufgaben gleichzeitig erledige
    Ich genieße intensive Debatten
    Ich habe eine gute Vorstellung
    Ich neige dazu, meine Gedanken zu kritisieren und zu analysieren
    Körperlich Einschätzung
    Ich habe die meiste Zeit viel Energie
    Mein Blutdruck ist oft erhöht
    Manchmal in meinem Leben hatte ich Episoden extremer Energie
    Ich habe Schlaflosigkeit
    Ich finde das Trainieren belebend
    Normalerweise brauche ich keinen Kaffee, um morgens zu starten
    Meine Venen sind sichtbar und neigen dazu, so auszusehen, als ob sie aus meiner Haut herausspringen könnten
    Ich neige dazu, eine hohe Körpertemperatur zu haben
    Ich esse mein Mittagessen, während ich arbeite
    Ich nutze jede Chance, die ich bekomme, um Geschlechtsverkehr zu haben
    Ich habe ein Temperament
    Ich esse nur, um meinen Körper wieder zu aktivieren
    Ich liebe Actionfilme
    Durch das Training fühle ich mich mächtig
    Charakter Einschätzung
    Einige Leute sehen mich als hartnäckig an
    Die meisten Leute sehen mich als leistungsorientiert an
    Einige Leute sagen, dass ich irrational bin
    Ich werde alles tun, um ein Ziel zu erreichen
    Ich schätze eine religiöse Philosophie
    Inkompetenz macht mich wütend
    Ich habe hohe Ansprüche an mich und an andere
    Persönlichkeit Einschätzung
    Ich bin ein sehr dominierender Mensch
    Ich merke manchmal meine Gefühle nicht
    Ich habe oft Probleme, anderen zuzuhören, weil meine eigenen Ideen dominieren
    Ich war in vielen Kämpfen
    Ich neige dazu, zukunftsorientiert zu sein
    Ich bin manchmal spekulativ
    Die meisten Leute sehen mich als denkorientiert an
    Ich träume und fantasiere oft
    Ich lese gerne Geschichte und andere Sachbücher
    Ich bewundere den Einfallsreichtum
    Ich kann langsam erkennen, wie Menschen Probleme verursachen können
    Ich werde normalerweise nicht von Leuten betrogen, die sagen, dass sie meine Hilfe brauchen
    Die meisten Leute sehen mich als innovativ an
    Die Leute haben gedacht, ich hätte einige seltsame Ideen, aber ich kann die Grundlage für sie immer rational erklären
    Ich bin oft aufgeregt oder gereizt
    Kleine Dinge machen mich ängstlich oder verärgert
    Ich habe Fantasien von unbegrenzter Macht
    Ich liebe es, Geld auszugeben
    Ich dominiere andere in Beziehungen
    Ich bin sehr hart zu mir
    Ich reagiere aggressiv auf Kritik und werde oft vor anderen defensiv

    2. Fragenblock

    Erinnerung und Aufmerksamkeit Einschätzung
    Mein Gedächtnis ist sehr stark
    Ich bin ein ausgezeichneter Zuhörer
    Ich kann mich gut an Geschichten erinnern
    Normalerweise vergesse ich kein Gesicht
    Ich bin sehr kreativ
    Ich habe eine ausgezeichnete Aufmerksamkeitsspanne und vermisse selten etwas
    Ich habe viele gute Vermutungen
    Ich bemerke alles, was um mich herum vor sich geht
    Ich habe eine gute Vorstellung
    Körperlich Einschätzung
    Ich neige dazu, einen langsamen Puls zu haben
    Mein Körper hat eine ausgezeichneten Farbe
    Ich habe eine tolle Figur
    Ich habe einen niedrigen Cholesterinspiegel
    Wenn ich esse, liebe ich es, die Aromen und die Schönheit des Essens zu erleben
    Ich liebe Yoga und dehne meine Muskeln
    Beim Sex bin ich sehr sinnlich
    Ich hatte irgendwann in meinem Leben eine Essstörung
    Ich habe viele alternative Mittel ausprobiert
    Charakter Einschätzung
    Ich sehe eine bessere Zukunft voraus
    Ich bin inspiriert, anderen Menschen zu helfen
    Ich glaube, dass alle Dinge möglich sind, besonders diejenigen, denen ich mich widme
    Ich bin gut darin, Harmonie zwischen Menschen zu schaffen
    Nächstenliebe und Altruismus kommen von Herzen, und ich habe viel von beidem
    Andere denken, ich hätte eine Vision
    Meine Gedanken zur Religion ändern sich oft
    Ich bin ein Idealist, aber kein Perfektionist
    Ich bin glücklich mit jemandem, der mich einfach richtig behandelt
    Persönlichkeit Einschätzung
    Ich bin ein ewiger Romantiker
    Ich bin in Kontakt mit meinen Gefühlen
    Ich neige dazu, Entscheidungen auf der Grundlage von Ahnungen zu treffen
    Ich spekuliere gern
    Einige Leute sagen, ich habe meinen Kopf in den Wolken
    Ich liebe es, Belletristik/Geschichte zu lesen
    Ich habe ein reiches Fantasieleben
    Ich bin kreativ bei der Lösung von Menschenproblemen
    Ich bin sehr ausdrucksstark; Ich rede gern darüber, was mich stört
    Ich bin lebhaft
    Ich glaube, dass es möglich ist, eine mystische Erfahrung zu machen
    Ich glaube daran, ein Seelenverwandter zu sein
    Manchmal kann mich das Mystische erregen
    Ich neige dazu, auf meinen Körper zu überreagieren
    Ich finde es einfach, Dinge zu ändern; Ich bin nicht auf meine Art eingestellt
    Ich bin tief in Kontakt mit meinen Emotionen
    Ich neige dazu, jemanden in einer Minute zu lieben und ihn oder sie in der nächsten zu hassen
    Ich bin kokett
    Es macht mir nichts aus, Geld auszugeben, wenn es meinen Beziehungen zugute kommt
    Ich neige dazu zu phantasieren, wenn ich Sex habe
    Meine Beziehungen sind in der Regel voller Romantik
    Ich schaue gerne romantische Filme
    Ich gehe Risiken in meinem Liebesleben ein

    3. Fragenblock

    Erinnerung und Aufmerksamkeit Einschätzung
    Ich habe eine stabile Aufmerksamkeitsspanne und kann der Logik anderer Leute folgen
    Ich lese gerne Menschen mehr als Bücher
    Ich behalte das meiste, was ich höre
    Ich kann mich an Fakten erinnern, die mir Leute erzählen
    Ich lerne aus meinen Erfahrungen
    Ich kann mich gut an Namen erinnern
    Ich kann mich sehr gut auf Aufgaben und Geschichten von Menschen konzentrieren
    Körperlich Einschätzung
    Ich finde es einfach, mich zu entspannen
    Ich bin eine ruhige Person
    Ich finde es einfach, nachts einzuschlafen
    Ich neige dazu, eine hohe körperliche Ausdauer zu haben
    Ich habe niedrigen Blutdruck
    Ich habe keine Familiengeschichte von Schlaganfällen
    Wenn es um Sex geht, bin ich nicht sehr experimentell
    Ich habe wenig Muskelverspannungen
    Koffein hat wenig Einfluss auf mich
    Ich nehme mir Zeit zum Essen
    Ich schlafe gut
    Ich habe nicht viele schädliche Heißhungerattacken wie Zucker
    Sport ist für mich eine regulierte Gewohnheit
    Charakter Einschätzung
    Ich glaube an das Sprichwort „Früh ins Bett, früh aufstehen“.
    Ich glaube an die Einhaltung von Fristen
    Ich versuche anderen so gut ich kann zu gefallen
    Ich bin ein Perfektionist
    Ich bin gut darin, langjährige Beziehungen zu pflegen
    Ich achte darauf, wohin mein Geld fließt
    Ich glaube, dass die Welt friedlicher wäre, wenn die Menschen ihre Moral verbessern würden
    Ich bin sehr treu und widme mich meinen Lieben
    Ich habe hohe ethische Standards, nach denen ich lebe
    Ich achte genau auf Gesetze, Grundsätze und Richtlinien
    Ich glaube an die Teilnahme am Dienst für die Gemeinschaft
    Persönlichkeit Einschätzung
    Ich bin nicht sehr abenteuerlustig
    Ich habe kein Temperament
    Ich habe viel Geduld
    Ich mag keine Philosophie
    Ich schaue gerne Sitcoms über Familien
    Ich mag keine Filme über andere Welten oder Universen
    Ich bin kein Risikoträger
    Ich denke an vergangene Erfahrungen, bevor ich Entscheidungen treffe
    Ich bin eine realistische Person
    Ich glaube an Endgültigkeit / Das alle Dinge Ihre Zeit haben
    Ich mag Fakten und Details
    Wenn ich eine Entscheidung treffe, ist sie dauerhaft
    Ich plane gerne meinen Tag, meine Woche, meinen Monat usw.
    Ich sammle Dinge
    Ich bin ein wenig traurig
    Ich habe Angst vor Konfrontationen und Auseinandersetzungen
    Im Krisenfall spare ich viel Geld
    Ich neige dazu, starke, dauerhafte Bindungen mit anderen zu schaffen
    Ich bin eine stabile Säule im Leben der Menschen

    4. Fragenblock

    Erinnerung und Aufmerksamkeit Einschätzung
    Ich kann mich leicht auf Handarbeit konzentrieren
    Ich habe ein gutes visuelles Gedächtnis
    Ich bin sehr scharfsinnig
    Ich bin ein impulsiver Denker
    Ich lebe im Hier und Jetzt
    Ich neige dazu zu sagen: "Sag mir das Endergebnis."
    Ich lerne langsam Bücher, lerne aber leicht aus Erfahrung
    Ich muss etwas erleben oder praktisch daran arbeiten, um es zu verstehen
    Körperlich Einschätzung
    Ich schlafe zu viel
    Wenn es um Sex geht, bin ich sehr experimentell
    Ich habe niedrigen Blutdruck
    Ich bin sehr handlungsorientiert
    Ich bin sehr praktisch im Haus
    Ich bin im Freien sehr aktiv
    Ich beschäftige mich mit gewagten Aktivitäten wie Fallschirmspringen und Motorradfahren
    Ich kann Probleme spontan lösen
    Ich habe selten Heißhunger auf Kohlenhydrate
    Normalerweise nehme ich auf der Flucht eine schnelle Mahlzeit zu mir
    Ich bin normalerweise nicht sehr konsistent mit meiner Übungsroutine; Ich kann drei Wochen lang täglich Sport treiben und dann einen Monat lang überspringen
    Charakter Einschätzung
    Ich halte meine Optionen immer offen, falls sich etwas Besseres ergibt
    Ich mag es nicht, lange Zeit hart zu arbeiten
    Ich glaube, die Dinge sollten eine Funktion und einen Zweck haben
    ich bin optimistisch
    Ich lebe im Moment
    Ich bete nur, wenn ich spirituelle Unterstützung brauche
    Ich habe keine besonders hohe Moral und ethische Werte
    Ich mache was ich will, wann ich will
    Es ist mir egal, perfekt zu sein. Ich lebe einfach mein Leben
    Einsparungen sind für Trottel
    Persönlichkeit Einschätzung
    Ich lebe das Leben im unmittelbaren Moment
    Ich mag es, in der Öffentlichkeit aufzutreten / zu unterhalten
    Ich neige dazu, Fakten auf unorganisierte Weise zu sammeln
    Ich bin sehr flexibel
    Ich bin ein großartiger Vermittler
    Ich mag es oft nur, zu essen, zu trinken und fröhlich zu sein.
    Ich bin dramatisch
    Ich bin sehr künstlerisch
    Ich bin ein guter Handwerker
    Ich bin ein Risikoträger, wenn es um Sport geht
    Ich glaube an Hellseher
    Ich kann leicht andere ausnutzen
    Ich bin zynisch gegenüber den Philosophien anderer
    ich habe gerne Spaß
    Meine Lieblingsfilme sind Horrorfilme
    Ich bin fasziniert von Waffen
    Ich halte mich selten an einen Plan oder eine Agenda
    Ich habe Probleme, treu zu bleiben
    Ich bin leicht in der Lage, mich zu trennen und weiterzumachen, wenn die Beziehungen zu meinen Lieben enden
    Ich achte nicht besonders darauf, wie ich mein Geld ausgebe
    Ich habe viele leichtfertige Beziehungen

    Mangeltest

    1. Fragenblock

    Erinnerung und Aufmerksamkeit Einschätzung
    Ich habe Probleme, konsequent zu achten und mich zu konzentrieren
    Ich brauche Koffein, um aufzuwachen
    Ich kann nicht schnell genug denken
    Ich habe keine gute Aufmerksamkeitsspanne
    Ich habe Probleme, eine Aufgabe zu bewältigen, auch wenn sie für mich interessant ist
    Ich lerne nur langsam neue Ideen
    Körperlich Einschätzung
    Ich sehne mich nach Zucker
    Ich habe die Libido verringert
    Ich schlafe zu viel
    Ich habe eine Geschichte von Alkohol oder Sucht
    Ich habe mich vor kurzem ohne ersichtlichen Grund abgenutzt gefühlt
    Ich bin manchmal völlig erschöpft, ohne mich selbst anzustrengen
    Ich habe immer mit Gewichtsproblemen gekämpft
    Ich habe wenig Motivation für sexuelle Erfahrungen
    Ich habe wenig Probleme, morgens aus dem Bett zu kommen
    Ich hatte ein Verlangen nach Kokain, Amphetaminen oder Ecstasy
    Charakter Einschätzung
    Ich habe meine Denkfähigkeiten verloren
    Ich kann keine guten Entscheidungen treffen
    Persönlichkeit Einschätzung
    Ich fühle mich gut, wenn ich nur anderen folge
    Die Leute scheinen mich auszunutzen
    Ich fühle mich sehr niedergeschlagen oder depressiv
    Die Leute haben mir gesagt, ich bin zu sanft
    Ich habe wenig Dringlichkeit
    Ich lasse mich kritisieren
    Ich schaue immer auf andere, um mich zu führen

    2. Fragenblock

    Erinnerung und Aufmerksamkeit Einschätzung
    Mir fehlt die Vorstellungskraft
    Ich habe Schwierigkeiten, mich an Namen zu erinnern, wenn ich Leute zum ersten Mal treffe
    Ich habe festgestellt, dass meine Gedächtnisleistung abnimmt
    Mein Lebensgefährte sagt mir, dass ich keine romantischen Gedanken habe
    Ich kann mich nicht an den Geburtstag meines Freundes erinnern
    Ich habe etwas von meiner Kreativität verloren
    Körperlich Einschätzung
    Ich habe Schlaflosigkeit
    Ich habe den Muskeltonus verloren
    Ich trainiere nicht mehr
    Ich sehne mich nach fettem Essen
    Ich habe mit Halluzinogenen oder anderen illegalen Drogen experimentiert
    Ich habe das Gefühl, mein Körper fällt auseinander
    Ich kann nicht leicht atmen
    Charakter Einschätzung
    Ich kümmere mich nicht um irgendjemandes Geschichten, sondern um meine eigenen
    Ich achte nicht auf die Gefühle der Menschen
    Ich fühle mich nicht lebhaft
    Persönlichkeit Einschätzung
    Ich fühle nicht sehr oft Freude
    Ich bin verzweifelt
    Ich schütze mich davor, von anderen verletzt zu werden, indem ich nie viel über mich selbst erzähle
    Ich finde es bequemer, Dinge alleine zu tun, als in einer großen Gruppe
    Andere Leute werden wütender über lästige Dinge als ich
    Ich gebe leicht nach und neige dazu, unterwürfig zu sein
    Ich fühle mich selten leidenschaftlich über irgendetwas
    Ich mag Routine

    3. Fragenblock

    Erinnerung und Aufmerksamkeit Einschätzung
    Ich finde es schwierig, mich zu konzentrieren, weil ich nervös und sprunghaft bin
    Ich kann mich nicht an Telefonnummern erinnern
    Ich habe Probleme, das richtige Wort zu finden
    Ich habe Probleme, mich an Dinge zu erinnern, wenn ich an Ort und Stelle bin
    Ich weiß, dass ich intelligent bin, aber es ist schwer, es anderen zu zeigen
    Meine Fähigkeit, mich zu konzentrieren, kommt und geht
    Wenn ich lese, muss ich einige Male denselben Absatz noch einmal durchgehen, um die Informationen aufzunehmen
    Ich bin ein schneller Denker, kann aber nicht immer sagen, was ich meine
    Körperlich Einschätzung
    Ich fühle mich wackelig
    Ich zittere manchmal
    Ich habe häufige Rückenschmerzen und / oder Kopfschmerzen
    Ich neige zu Atemnot
    Ich neige dazu, Herzklopfen zu haben
    Ich neige dazu, kalte Hände zu haben
    Ich schwitze manchmal zu viel
    Mir ist manchmal schwindelig
    Ich habe oft Muskelverspannungen
    Ich neige dazu, Schmetterlinge in meinem Bauch zu bekommen
    Ich sehne mich nach bitterem Essen
    Ich bin oft nervös
    Ich mag Yoga, weil es mir hilft, mich zu entspannen
    Ich fühle mich oft müde, auch wenn ich gut geschlafen habe
    Ich esse zu viel
    Charakter Einschätzung
    Ich halte mich nicht mehr an die Regeln
    Ich habe meine Freunde verloren
    Ich kann keine romantischen Beziehungen aufrechterhalten
    Ich halte das Gesetz für willkürlich und ohne Grund
    Ich halte jetzt Regeln, die ich früher befolgt habe, für lächerlich
    Persönlichkeit Einschätzung
    Ich habe Stimmungsschwankungen
    Ich mache gerne viele Dinge gleichzeitig, aber es fällt mir schwer zu entscheiden, was ich zuerst tun soll
    Ich neige dazu, Dinge zu tun, nur weil ich denke, dass sie Spaß machen würden
    Wenn die Dinge langweilig sind, versuche ich immer, etwas Aufregung einzuführen
    Ich neige dazu, launisch zu sein und meine Stimmung und Gedanken häufig zu ändern
    Ich neige dazu, über Dinge übermäßig aufgeregt zu sein
    Meine Impulse neigen dazu, mich in große Schwierigkeiten zu bringen
    Ich neige dazu, Theater zu spielen und auf mich aufmerksam zu machen
    Ich spreche meine Meinung aus, egal wie die Reaktion anderer sein mag
    Ich habe manchmal Wutanfälle und fühle mich dann schrecklich schuldig
    Ich erzähle oft Lügen, um Ärger zu vermeiden
    Ich hatte immer weniger Interesse als die durchschnittliche Person an Sex

    4. Fragenblock

    Erinnerung und Aufmerksamkeit Einschätzung
    Ich bin nicht sehr scharfsinnig
    Ich kann mich nicht an Dinge erinnern, die ich in der Vergangenheit gesehen habe
    Ich habe eine langsame Reaktionszeit
    Ich habe einen schlechten Orientierungssinn
    Körperlich Einschätzung
    Ich habe Nachtschweiß
    Ich habe Schlaflosigkeit
    Ich neige dazu, in vielen verschiedenen Positionen zu schlafen, um mich wohl zu fühlen
    Ich wache immer früh morgens auf
    Ich kann mich nicht entspannen
    Ich wache mindestens zweimal pro Nacht auf
    Es fällt mir schwer, wieder einzuschlafen, wenn ich aufgewacht bin
    Ich sehne mich nach Salz
    Ich habe weniger Energie zum Trainieren
    ich bin traurig
    Charakter Einschätzung
    Ich kann nicht aufhören, über den Sinn des Lebens nachzudenken
    Ich möchte kein Risiko mehr eingehen
    Der Mangel an Sinn in meinem Leben tut mir weh
    Persönlichkeit Einschätzung
    Ich habe chronische Angst
    Ich bin leicht irritiert
    Ich habe Gedanken an Selbstzerstörung
    Ich hatte Selbstmordgedanken in meinem Leben
    Ich neige dazu, mich zu sehr mit Ideen zu beschäftigen
    Ich bin manchmal so strukturiert, dass ich unflexibel werde
    Meine Fantasie übernimmt
    Angst packt mich



    Ergebnis Dominanz

    DOPAMIN:
    ACETYLCHOLIN:
    GABA:
    SEROTONIN:
    Der Wert, der im Dominanz Bereich am höchsten ist, entspricht deinem primären Neuro-Typ. Ist ein Wert über 40 spricht das für eine stark ausgeprägte Dominanz.
    Mehr Infos zum: Dopamin-Typen, Acetylcholin-Typen, GABA-Typen, Serotonin-Typen

    Ergebnis Mangel

    DOPAMIN:
    ACETYLCHOLIN:
    GABA:
    SEROTONIN:
    Stufeneinteilung: leicht (0-5) / mittel (6-15) / stark (15+)
    Mehr Infos zum: Dopamin-Mangel, Acetylcholin-Mangel, GABA-Mangel, Serotonin-Mangel

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