Grundlagenausdauer – Dein Fundament im Ausdauersport In diesem Artikel wirst du erfahren, warum deine Grundlagenausdauer so wichtig ist, wie du sie trainierst und so deine Basis für spitzen Leistungen legst. Zusätzlich bekommst du 3 Tipps, um dein Grundlagenausdauertraining zu optimieren. Ohne Grundlagenausdauer geht nichts Die Grundlagenausdauer ist ein Maß für deine Widerstandsfähigkeit gegenüber einer Langzeit-Ausdauerbelastung. …
Trainingsbereiche und Trainingssteuerung im Ausdauersport (Guide) In diesem Artikel wirst du erfahren, warum eine vernünftige Trainingssteuerung der Schlüssel zu deinem erfolgreichen Training ist. Zudem erfährst du, welche Trainingsbereiche es im Ausdauersport gibt, welchen Nutzen sie haben und wie du deine individuellen Trainingsbereiche ermitteln kannst. Mit diesem Wissen wirst du besser und gesünder trainieren. Warum solltest …
4 Tricks, um deine VO2max in Rekordzeit zu verbessern Erfahre, was die VO2max ist und wie du deine VO2max verbessern kannst. Du wirst so bessere Trainingsfortschritte erreichen und deine Leistung steigern. Du möchtest deine VO2max verbessern? In diesem Artikel wirst du die 4 besten Möglichkeiten kennenlernen, die dir helfen werden, deine VO2max verbessern zu können. …
Concurrent Training: Kraft- und Ausdauertraining kombinieren In diesem Artikel wirst du erfahren, wie du dein Kraft- und Ausdauertraining optimal kombinierst, um die besten Fortschritte zu erzielen. Du wirst lernen, warum die richtige Trainingsfolge so wichtig ist und wie du verhindern kannst, dass sich Kraft- und Ausdauertraining gegenseitig behindern. Concurrent Training – Die Kombination von Kraft …
Ausdauer- und Krafttraining: Warum jeder Ausdauersportler Krafttraining benötigt. In diesem Artikel wirst du erfahren, warum auch du als Ausdauersportler unbedingt Ausdauer- und Krafttraining benötigst, wenn du wirklich langfristig Topleistungen erbringen möchtest – und das gesund bis ins hohe Alter. Gleich vorweg: Du brauchst keine Sorge haben, dass du große Muskelberge aufbaust, das wird sicher nicht …
Individuelles Krafttraining – besser und gezielter trainieren durch Neuroprofiling Du möchtest bessere Ergebnisse im Krafttraining erzielen und dabei gesund trainieren? Die Standardempfehlungen zum Krafttraining bringen dich nicht weiter? Das Neuroprofiling wird dir helfen dein Krafttraining zu individualisieren. In diesem Artikel erfährst du warum die Standardempfehlungen für das Krafttraining nicht für jeden passen. Du erfährst was …
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Vor dem Joggen essen – weniger Beschwerden und mehr Leistung Erfahre, was und wann du vor dem Joggen essen solltest. Du wirst so gesünder trainieren und mehr Leistung bringen können. In diesem Artikel wirst du erfahren, was und wann du vor dem Joggen essen solltest. Wie du mit der richtigen Ernährung vor dem Joggen noch …
Die 7 wichtigsten Trainingsprinzipien – dein Weg zur optimalen Leistungssteigerung Erfahre, wie dir die Trainingsprinzipien helfen dein Training optimal zu gestalten. Hole so mehr aus deinem Training. Aber vor allem trainiere dadurch langfristig und ohne ständige Verletzungen, die dich einen wertvollen Trainingsfortschritt kosten. In diesem Artikel wirst du die 7 wichtigsten Trainingsprinzipien kennenlernen. Die Trainingsprinzipien …
Intervalltraining für Läufer – Dein Kick für mehr Tempo Du möchtest schneller Laufen und mehr Abwechslung in dein Training bringen? Hier erfährst du, wie dir das Intervalltraining dabei hilft. Du wirst in diesem Artikel erfahren, wie dir das Intervalltraining hilft, schneller zu werden und warum das Intervalltraining für Läufer so wichtig ist. Zusätzlich bekommst du …
Leichter und schneller Laufen durch plyometrisches Training Du möchtest leichter und schneller Laufen und dabei deine Laufökonomie verbessern? Hier erfährst du, wie dir das plyometrische Training dabei hilft. Du wirst in diesem Artikel erfahren, wie du durch plyometrisches Training, deine Laufökonomie verbesserst und schneller Laufen kannst. Du bekommst Übungen an die Hand und erfährst, wie …
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